Uzun süre bilgisayara bakanlar için göz egzersizleri | HerAy Elazığ Aktuel-Elazığlıyım diyen herkesin dergisi
Ana Sayfa
Dolar : Euro : Bist :
Ana Sayfa >> Uzun süre bilgisayara bakanlar için göz egzersizleri16.12.2016 23:37

Uzun süre bilgisayara bakanlar için göz egzersizleri

Uzun süre bilgisayara bakanlar için göz egzersizleri


Uzun süre bilgisayar ya da televizyon ekranına bakan herkesin yapması gereken göz egzersizleri...


Bu haber 659 kez okundu.


Uzun süre bilgisayar ya da televizyon ekranına bakan herkesin yapması gereken göz egzersizleri...

Mesleğiniz gereği uzun süre televizyon ya da bilgisayar ekranına bakmak mecburiyetindeyseniz, gözlerinizin yorulması ve göz sağlığınızın bozulması sürpriz değil.

Ancak yapacağınız basit egzersizler sayesinde göz sağlığınızı korumanız mümkün...

İşte yapmanız gereken egzersizler:

- Yavaşça sağa ve sola bakın.

- Gözlerinizi açabildiğiniz kadar yavaşça açın ve kapatın.

- Yavaşça yukarı ve aşağı bakın.

- Yavaşça sol üst köşeye bakın, ardından sağ alt köşeye bakın. Yavaşça sağ üst köşeye bakın, ardından sol alt köşeye bakın.

- Yukarı, sola, aşağı, sağa, yukarı bakarak gözlerinizle yavaşça çember çizin.

- Sağ kolunuzu karşıya doğru dik tutun ve baş parmağınıza odaklanarak bakın. Yavaş yavaş burnunuza doğru yaklaştırın. İki gözünüzün tam ortasına kadar getirin. Tekrar yavaş yavaş uzaklaştırın.

Dikkat

Göz kaslarının tembelleşmesini engelleyen bu egzersiz hareketlerini beyaz ya da açık renk bir duvar karşısında yapmalısınız.

Bu hareketleri oturarak, ayakta veya yatarak uygulayabilirsiniz.

Başlangıçta her hareketi 5 kez tekrarlayın. Gözlerinizin hareket kabiliyeti arttıktan sonra her hareketi 10 kez uygulayabilirsiniz.


Diğer SAĞLIK haberleri
Yorum Ekleyin
Üye Yorum
Gönder
http://www.herayaktuel.com/
*Her hakkı saklıdır. İzinsiz gösterilemez, çoğaltılamaz..
haberyazilimi.com - Copyright